Ievadi meklēšanas atslēgvārdus un nospied Enter.

Birka

Uzturs

Sešpaka uz vēdera – mīti un patiesība

Tas brīdis, kad vīrietis izdomā, ka viņam jāsāk trenēties ļoti bieži notiek brīdī, kad viņam vienkārši apnīk klausīties pārmetumus un jokus par viņa vēderu. Daudziem tas tā arī paliek par galveno treniņu mērķi – samazināt vēdera apjomus un, protams, tikt pie redzamas vēdera muskulatūras, tautā sauktās “sešpakas”. Mērķis, neapšaubāmi, labs,…

Reljefa treniņš – mīti un patiesība

Ja tagad mēs aizietu uz vidēji aritmētisko svaru zāli un veiktu aptauju par šīs zāles apmeklētāju treniņu mērķiem, tad, esmu pārliecināts, ka vismaz daļa apgalvotu, ka trenējas “uz reljefu”. Kā parasti tas izpaužas? Fizkultūrietis izvēlas vidējus svarus un cilā tos daudz-atkārtojumu (12+ atkārtojumu) režīmā. Parasti tas tiek pavadīts arī ar…